最近开始用慢走干预餐后血糖。
是和Gemini 3.1 Pro聊出来的思路，无论早饭还是中饭，只要有时间，就在饭后30分钟到90分钟这段血糖攀升期去慢走，哪怕走20分钟，都有助于控制胰岛素，减少脂肪的转化。
所以午饭后，我安排了公园的1小时慢走，早上就是走个20分钟，激活一下代谢。
20分钟，走不远，所以就算将住所附近闲逛一下。
今天的收获，是周围居民区的一家杂粮饼铺，老远就看到许多人排队，味道应该不错。
排队10分钟，买了一个，带回去太太赞不绝口。
总算，不虚此行了。
住在这附近，也很多年了，但真是第一次来这块闲逛。
一直觉得，作为一个打工人，和住所附近的社区，是谈不上融入的。
印象最深的，就是多年前住在徐汇区天平路，别人都说好地段。如今外来游客炙手可热的武康大楼，就是几分钟的路程。
但说来不怕你笑话，在那里住了10多年，但武康大楼这块真心没去过，甚至极少从家往那边走，跨过淮海路，探索徐家汇后院最精华的区域。
每天，主要路途，就是从家到徐家汇地铁的那段，早年因为徐家汇地铁边上的百脑汇是组装电脑圣地，所以反而漕溪路那块的电脑城熟悉的很。
于今想来，当时在住所周边的活动，太“功利”，不是为了上下班，就是为了买电脑散件，缺乏闲逛。
人到中年才发现，闲逛，是一种逃离“地域茧房”，探索多样化世界极为重要的手段。
其实未必非要去远方才能逃离日常。很多时候，所谓的“地域茧房”，不过是由我们日复一日的两点一线织就的。打破它的方法，或许也就是少看两眼手机，用脚去走走那些平时只有外卖小哥才会钻的弄堂。
趁着这场漫长的“血糖干预”还要继续，我打算每天换一条小路探探。至于明天会碰到什么新鲜的铺子，谁知道呢？走过去看看吧。